Πώς να βρεις τον κατάλληλο επαγγελματία ψυχικής υγείας για εσένα… χωρίς να χαθείς στην αναζήτηση.

Η επιλογή ενός ψυχολόγου, ψυχοθεραπευτή ή συμβούλου ψυχικής υγείας, είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα όταν αποφασίζετε να φροντίσετε τον εαυτό σας και την ψυχική σας ισορροπία.

«Πως να επιλέξω τον κατάλληλο επαγγελματία ψυχικής υγείας για εμένα ?»

Πρόκειται για μια ερώτηση που συναντώ συχνά, αλλά και για ένα ερώτημα που είχα και εγώ η ίδια, όταν ξεκίνησα τη δική μου διαδρομή αυτογνωσίας.

Αν ρωτήσετε ανθρώπους που έχουν ήδη απευθυνθεί σε επαγγελματία ψυχικής υγείας, ένα στοιχείο που θα ακούσετε ξανά και ξανά είναι η «χημεία». Και η λεγόμενη «χημεία» έχει να κάνει και με τη  θεραπευτική σχέση που χτίζεται σταδιακά και βασίζεται στην ασφάλεια, την εμπιστοσύνη και την αίσθηση ότι ο άλλος σας ακούει και σας κατανοεί.

Πριν ξεκινήσετε την αναζήτησή σας, είναι πολύ βοηθητικό να κάνετε στον εαυτό σας μερικές βασικές ερωτήσεις:

• Θέλω έναν χώρο όπου θα μπορώ να εκφραστώ με τον δικό μου ρυθμό;

• Χρειάζομαι καθοδήγηση και πρακτικές συμβουλές;

• Με βοηθά να μου κάνουν ερωτήσεις που με κινητοποιούν;

• Θέλω να δουλέψω πιο βιωματικά με ασκήσεις ή/και με το σώμα;

• Αναζητώ συναισθηματική υποστήριξη και συμπόνια;

Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας (πατήσετε δω για να μάθετε για τις διαφορές) διαφέρουν ανάλογα με την εκπαίδευση, τη θεραπευτική προσέγγιση, την εμπειρία και την προσωπικότητά τους.

Στη δουλειά μου με τους ανθρώπους που απευθύνονται σε μένα, δίνω προτεραιότητα στη δημιουργία ενός ασφαλούς και ήρεμου πλαισίου, όπου ο κάθε άνθρωπος μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα και να επεξεργαστεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.

Οι άνθρωποι με τους οποίους έχω δουλέψει και συνεχίζω να δουλεύω συχνά μοιράζονται ότι αυτό που τους βοηθάει ιδιαίτερα είναι η ηρεμία που υπάρχει μέσα στη συνεδρία. Μέσα σε αυτή τη συνθήκη, νιώθουν  ασφαλείς και άνετα . Αισθάνονται ότι ακούγονται με προσοχή και ότι, με φροντίδα και διακριτικότητα, αξιοποιώντας τις γνώσεις και την εμπειρία μου, βοηθιούνται  αρχικά να βάλουν σε μια τάξη όσα υπάρχουν στο μυαλό και στην καρδιά τους. Και κάπου εκεί, σιγά σιγά, αρχίζει να διαφαίνεται ένα μικρό φως στο δικό τους «τούνελ»  που ήταν και αυτό που στην αρχή τους οδήγησε να ζητήσουν βοήθεια.

Κλείνοντας, αυτό που θα ήθελα να κρατήσετε από αυτό το άρθρο, είναι ότι δεν υπάρχει τέλειος επαγγελματίας ψυχικής υγείας. Δεν υπάρχει τέλειος ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής, σύμβουλος ψυχική υγείας και ψυχίατρος.  Αυτό όμως που σίγουρα υπάρχει είναι ο κατάλληλος επαγγελματίας και πίσω από αυτόν ο κατάλληλος άνθρωπος  που θα ταιριάξει σε εσάς και στις δικές σας ανάγκες.

Η αναζήτηση μπορεί να πάρει χρόνο — και αυτό είναι φυσιολογικό. Αν θέλετε να γνωρίσετε τον τρόπο με τον οποίο εργάζομαι, θα χαρώ πολύ να  επικοινωνήσετε μαζί μου.